En helg på landet

Min söndag var så där väldans underbar.

Det började egentligen redan på lördagskvällen då vi åkte hem till mamma och pappa för att ha myskväll tillsammans med min bror och hans flickvän Emma.
På söndagsmorgonen vaknade jag lite tidigare och begav mig ut på en löptur tillsammans med hunden Iris.
Det är något alldeles speciellt med att springa i skogen ute på landet såhär på våren.
Känna av lugnet och lyssna på fågelkvitter, fantastiskt!
När jag kom tillbaka hade pappa bakat scones som vi åt efter att vi sjungt för vår mor som fyllde år.
Efter frukosten tog mamma med mig på en liten roadtrip där bla ett besök till Malmnäs var på tapeten.
Resten av dagen spenderade jag sen iprincip med att öva på mina "Double-unders" vilket gav resultat idag då jag förbättrade min tid på 17.5 med 4 minuter och 49 sekunder, woooho!!

WEEKEND

En blandad kompott av vad jag gjorde i helgen.

I lördags träffade jag mina stjärnor till kollegor, tillika vänner på Pinchos för att äta gott och sedan ta oss vidare för att umgås in på småtimmarna.
Söndagen spenderade vi hemma hos mina föräldrar i skogen då vi hjälpte pappa med sågningen.
På kvällen gick vi sen på biodejt då vi såg skönheten och odjuret.
En mycket fin helg om jag får säga det själv.

Måndagens pass

Bilder från igår då det var Clean and jerk som gällde.

Närmare bestämt såg passet ut som såhär: 16x2 -go every 75sec, start at 65% of your max (1MR).
Sen följde en AMRAP på 2min då jag gjorde tre rundor av:
30 doubleunders
10 thrusters @30kg
VILA 2 MIN
10 barfacing burpees
10 overhead squats @30kg
VILA 2 MIN

Nu däremot sitter jag i soffan efter dagens morgonträning, möte samt en powernap och äter jordgubbar med nutella.
Ska strax traska ner till stan för att jobba.