Nyårslöfte


Näst sista dagen av 2015 är nu kommen.
Jag har dock inte direkt hunnit reflektera över detta faktum.
Brukar ni har något nyårslöfte? 
Jag ska med handen på hjärtat erkänna att jag aldrig någonsin har haft eller lyckats följa något konkret nyårslöfte.
Jag är egentligen inte en person som behöver en ny vecka eller nytt år för att sätta upp mål utan snarare när jag känner för det..
Däremot kan det ofta bli så att jag går all in med en gång -ett stort steg fram, två tillbaka.
För mig är det viktigt att bromsa mig själv och fokusera på delmålen och hela tiden låta mig själv göra små framsteg.
Men det är väl så när man är en tävlingsmänniska och vill utvecklas fort.
Men faktum är att det allt som oftast är de som har långsiktiga mål som klarar att hålla sin motivation uppe och lyckas bäst och inte de som ska gå ner tre kilo på en vecka.
Det tål att tänkas på, ha tålamod och lyssna på din kropp och se allt utifrån dina egna förutsättningar och inte det som ser bra ut på pappret.
Mitt mål för iår kanske borde vara att stanna upp oftare, andas och bara njuta.
Det gör jag alldeles för sällan.

Nyårsdukning

Iår är det vi som står för nyårsfesten.
Vi är samma tre par som förra året då det är vi som gör varmrätt och de andra ordnar med för- och efterrät.
Spånar därför runder på lite duknings-inspiration och eftersom jag är helt frälst i "natur temat" kommer det gå lite i det spåret tror jag.
Ska bli så mysigt att bara umgås, äta och dricka gott för att sen titta på fyrverkerierna, antingen från vår balkong eller så går vi ner till Nissan där alla brukar stå och skjuta.
Vi fick faktiskt, passande nog, en infravärmare i julklapp av mina föräldrar så vi kommer kunna hänga där utan att hacka tänder.
Kommer självklart visa er sen hur min egna dukning blev.
 

Cable squats

En variation till vanliga benböj.
Denna övningen diggar iallafall jag väldigt starkt, får så himla bra kontakt i rumpen stumpen.