Träning i sommarvärmen

Efter jobbet igårkväll vankades det träning tillsammans med Jonathan och Dan hemma hos oss.
Jonathan hade kokat ihop en varsin wod till oss med övningar som man behövde jobba på.
min wod såg ut såhär:
3 rounds for time
5 pushpress 30kg
10 wallballs 9kg
15 step ups
5 pushpress 30kg
10 wallballs 9kg
15 step ups
400m run
Lagom svettigt i den heta värmen må jag säga.
Avslutade med stretch och sen läsning i kvällssolen.
 

Workout of the day

(null)
(null) (null)
(null) (null) (null)Bjussar bland annat på lite bilder ifrån lördagens träning i det härliga vädret.
Wod:en ser ni på en utav bilderna.
På söndagen for vi hem till mina föräldrar tidigt på morgonen så tog Jonathan med deras vovve på en löprunda och jag tog med Seven på hans första löptur i skogen.
Han var så himla duktig! Eftersom han fortfarande inte är så gammal så passade det bättre att han hängde på i mitt tempo i 3km än Jonte och Iris längre runda i kutar-tempo..
Sen åt vi frukost och mös hemma hos päronen i Mästocka ett tag innan vi begav oss vidare till Isak och Moa för födelsedagsfirande.
Måndag och tisdag har det inte blivit någon träning för min del utan jag har nöjt mig med min morgonpromenad tillsammans med vovvi.

Weekend


(null)
(null)
(null) (null)
(null)
(null) (null)
Vilken helg vi har haft!
Vi har tagit dagarna precis som de kommit, sovit ut och ätit lång frukost framför Nyhetsmorgon.
Åkte en sväng till stranden och busade loss med Seven igår, kikade i secondhand butik och på kvällen for vi in till stan och åt på Mr vink, så himla gott!!
Idag gjorde vi (banan)pannkaksfrukost och sen tog Jonathan med sig Seven ut på äventyr så att jag kunde städa i lugn och ro med podcast i lurarna.
Sen kom pappa och fixade elen ute i garaget-som numer förvandlats till vår egna lilla CF-box, så himla skönt att kunna träna hemma när man inte känner för att åka iväg.
Just nu har jag endast möjlighet att träna efter jobbet och då är det så himla mycket folk i boxen vilket jag tycker är aningen jobbig.
Då är det skönt att ha allt på hemmaplan och massa plats för sig själv.
Sen svängde vi inom tippen och fick slängt en massa skräp vi haft ute i garaget.
Två träningspass har vi även hunnit med här hemma då vi har börjat passet med löpning och avslutat med en wod.
Lördag: 2km löpning sen 3rundor for time: 30 fällknivar, 20 KB swings, 10 squatcleans.
Söndag: 5km löpning sen 10min EMOM 2 clean&jerk 50kg, 10 KB- thrusters 16kg.