Justlovemyway

Igår såg mitt träningspass ut såhär:

-EMOM 15min hang snatch

-Clean&jerk build to a heavy set of 2clean and 1 jerk, aim for 4-8sets. 

-Back squat 6st @80%1RM rest 1min before Single arm DB-press 4st/sida @AHAFA (samma vikt på båda armarna) vila 2min innan du börjar på nästa runda.

-3rounds for time

400m run

20 toes to bar

10 powersnatches @40kg

Time cap 16min