Justlovemyway

Käkade min frukost på jobbet iform av glutenfri gröt och en Celcius för att sen vid 9 bege mig vidare till gymmet.

Tog mig först an ett cykel activio-pass som är ett 30 min högintensivt spinningpass, grymt bra!!

Därefter körde jag vidare med egna övningar i 30 min.

(Googla orden om ni inte känner igen övningarna)

2 feet plank side hops x1min

Jump wood chops m vikt x1min

Höga knän på stället x30sek

Slide and glide x1min

Bakåtutfall m vikt x30sek

Squat jumps 30sek

Alternating froggers x1min

Sidoplankan med crunches x1min

Single leg deadlift m vikt x1min

Ski jumps m medicinboll x30sek

Situps m medicinboll mellan knäna x1min

Planka x1min

Jump wood chops m vikt x1min

Russian twists m medicinboll x30sek

Sumo squat med press m vikt x1min

Situps med medicinboll (fällkniv) x1min

Mountain climbers x30sek

Tuck jumps x30sek

Single leg deadlift m vikt x2min

Frogger to sumo squat x1min

V-ups x1min

Push away balance x2min

Jämfota sidhopp x1min

Motsatta arm/ben superman x30sek

Alternating froggers x30sek

Stretch

Som ni ser ovan var jag helt genomsvett efteråt, galet bra pass med andra ord!!